干柿子餅吃多了有害嗎

干柿子餅是一種非常好吃又有營養(yǎng)的食物，但是吃多了對身體的危害也是很大的。下面就一起來看下過量食用干柿子餅的害處吧。

1、干柿子餅吃多了會影響鈣等礦物質(zhì)的吸收。干柿子餅中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養(yǎng)素不能被利用，故而多吃干柿子餅容易導致缺乏這些礦物質(zhì)。

2、干柿子餅吃多了影響食欲。干柿子餅中含糖較多，所以人們吃干柿子餅比吃同樣數(shù)量的零食更有飽腹感，從而影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認為，在不空腹的情況下，每次吃干柿子餅不超過200克為宜。

3、干柿子餅吃多了會結(jié)石。干柿子餅含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)都能與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，從而形成胃結(jié)石。

4、干柿子餅吃多了容易引發(fā)不適。干柿子餅性寒，若食用過多容易產(chǎn)生不適感，導致惡心、嘔吐等。