鱷梨的營養(yǎng)價(jià)值

既然鱷梨稱得上是水果中的“貴族”，那么它的營養(yǎng)價(jià)值肯定也是相當(dāng)不錯的。因?yàn)椴皇浅Ｒ姷乃?，很多人都對它一無所知，那么下面我們就開看看鱷梨的營養(yǎng)價(jià)值吧 。

鱷梨中含有豐富的維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維和脂肪等。聽到水果里面含脂肪可能令人有點(diǎn)不可思議，但確實(shí)如此，80%以上的脂肪是不飽和脂肪酸，容易被人體消化和吸收。

鱷梨是一種高能低糖的水果，經(jīng)常食用可以降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)，提高人體的免疫力，預(yù)防中老年人中風(fēng)，對皮膚也有很好的美容作用。