怎么樣有效備孕

怎么樣有效備孕

備孕其實并不是一件滿目靠運氣的事情,若你參考以下小編為你整理出來的方法,相信一定會讓你的“好孕”計劃事半功倍的,那么就一起來了解吧。

1、計算出排卵日

來月經(jīng)之前的14天開始排卵,如果你的生理周期長度為24--30天,那么你的排卵期大約在第10--16天之間。一個卵子一般只能存活12-24小時,所以排卵后行房往往太晚了,達不到受孕的目的。精子存活時間長達72小時,在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

同時,也可以通過機器來更準確、快速地檢測尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰),這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個小時。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3-6小時之內(nèi)行房,最容易達到受孕的目的。

2、有針對性地補充有利于懷孕的營養(yǎng)

男性體內(nèi)鋅缺乏,會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數(shù)量,所以男性應該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物,鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力,所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經(jīng)常喝清茶。研究表明,女性每天喝半杯清茶,懷孕的幾率會提升7倍。

3、恰當姿勢,助你受孕

夫妻不僅要有性生活,而且還要注意恰當?shù)淖藙?。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣,如果女性有性高潮,頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油,甚至口水,這樣有可能會殺死精子。

5、循序漸進,尋求幫助

懷孕并不是一蹴而就的事情,有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議,如果在各方面準備都很充分的情況下,3-6個月還未見受孕,那么夫婦二人就要進行初步的檢測,根據(jù)你的病史、年齡和性格,尋找一些醫(yī)療上的幫助。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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