天氣漸涼,除了調(diào)整飲食,增減衣服,最要緊的就是多些時(shí)間,熬些養(yǎng)生湯來(lái)喝。秋冬是身體積蓄能量的時(shí)節(jié),不一定要多吃高熱量的食物,平日多喝些健康的湯品,可以讓筋脈舒張代謝順暢,是非常容易實(shí)現(xiàn)的簡(jiǎn)單健康的養(yǎng)生方法。媽網(wǎng)百科為您介紹的這款紅豆桂圓紅棗湯就是滋補(bǔ)上品,下面媽網(wǎng)百科將為您提供詳細(xì)的做法,讓您嘗試后大飽口福哦!
桂圓大棗紅豆湯,就是一道食材簡(jiǎn)單,但滋味醇厚甜美的補(bǔ)氣養(yǎng)血安神的家常好湯。桂圓肉性溫味甘,益心脾補(bǔ)氣血,不但能補(bǔ)脾固氣,還能保血不耗。大棗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分,味甘性溫,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。桂圓大棗紅豆湯,能利水解毒、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神,具有非常好的滋養(yǎng)作用。
原料:
干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法:
1、紅豆用清水洗凈,浸泡2小時(shí)備用;
2、桂圓去殼留肉備用;
3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸;
4、加入桂圓;
5、再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。