鯪魚油麥菜的適合孕婦吃嗎

鯪魚的肉質(zhì)鮮嫩，是很多人都愛吃的一種魚肉，而油麥菜作為綠色蔬菜之一，也成為大眾的最愛。這一葷一素的搭配，既營養(yǎng)又美味，可是不少人愛吃的美食！不過，這葷素的和諧搭配，對于孕婦來說是不是也適合吃呢？

網(wǎng)友大拷問：鯪魚罐頭孕婦可以吃嗎？

媽網(wǎng)小回答：對于新鮮的鯪魚，孕媽們自然是能吃的，因為新鮮的鯪魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、VB、VA等多種維生素，提高機(jī)體抵抗力，特別適合備孕和孕期女性食用。此外鯪魚中的礦物質(zhì)成分也呈現(xiàn)多樣化，如鈣、鉀、磷、鋅、鐵、鎂等等，能預(yù)防貧血和抽筋，還能讓準(zhǔn)媽媽保持心情的開朗。但是對于鯪魚罐頭的話，孕媽們就要禁嘴了！如果實在想吃的話，最好也不要超過1罐。對于愛吃罐頭魚的孕媽們，平時要注意均衡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果和豆類、薯類，提高抗污染能力。

網(wǎng)友大拷問：油麥菜孕婦能吃嗎？

媽網(wǎng)小回答：油麥菜是一種常見的蔬菜，油麥菜營養(yǎng)豐富，含有豐富的礦物質(zhì)。孕婦能吃油麥菜嗎?回答是肯定的，孕期所需要的一些礦物質(zhì)在油麥菜中含量較高。孕婦常吃油麥菜是很有好處的。當(dāng)然，油麥菜也不是一定要天天吃，如果喜歡吃油麥菜的話，可以從外面買回來，用鹽水泡20分鐘左右把殘余的農(nóng)藥去掉，這樣吃起來會安全些。

媽網(wǎng)小碎語：對于新鮮的鯪魚，是非常適合孕婦吃的，但是在吃的時候也要注意魚刺。而對于鯪魚罐頭，雖然魚刺的問題解決了，但是因其含有一些防腐劑等成分，孕媽們最好不要吃，而用鯪魚罐頭做的鯪魚油麥菜，那就要少吃為好啦！為了母嬰的健康，孕媽們還是“忍忍”吧！