鯪魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

鯪魚又叫做土鯪、雪鯪，但它并不是生長(zhǎng)在寒冷的地方哦，其實(shí)在廣州的珠江流域，也能捕捉到鯪魚！可見鯪魚是多么經(jīng)濟(jì)，不僅味道好，而且大產(chǎn)量的特點(diǎn)也能滿足一大波愛(ài)吃魚的小伙伴們哦！

下面，我們就來(lái)看看鯪魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些！

在100克的鯪魚里面，熱量高達(dá)18.4克，熱量有95大卡，不過(guò)脂肪含量卻很低，只有2克。重點(diǎn)的是，鯪魚里面還有大量的維生素A、維生素E以及多種微量元素，如改、磷、鎂、硒等，特別是鉀的含量，在100克鯪魚里面竟然有317毫克。

鯪魚不僅味道鮮美、產(chǎn)量大，而且人們食用鯪魚，還可以起到補(bǔ)血益氣、強(qiáng)健筋骨、通利小便等了作用，非常適合小便不利、熱淋、膀胱結(jié)熱、脾胃虛弱等人食用。