鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

鵪鶉蛋的肉質(zhì)細(xì)嫩，小巧袖珍的外形為它增分不少，又因?yàn)轾g鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，因此稱(chēng)為大人小孩都愛(ài)吃的食物之一。這里我們且先不說(shuō)究竟要怎么做鵪鶉蛋最好吃，在吃鵪鶉蛋之前，我們先來(lái)看看袖珍鵪鶉蛋的究竟具有著什么樣的神奇魅力吧！

1、鵪鶉蛋含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，它的卵磷脂含量比雞蛋高3—4倍。

2、鵪鶉蛋中所含的豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦的作用。

3、鵪鶉蛋中氨基酸種類(lèi)齊全，含暈豐富，還有高質(zhì)量的多種磷脂、激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一。

4、鵪鶉蛋中還含有能減低血壓的維生素P等物質(zhì)，是心血管疾病患者的滋補(bǔ)佳品。鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)分子比較小，比雞蛋更容易被人體消化吸收。

媽網(wǎng)小碎語(yǔ)：以上就是對(duì)于鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)功效的簡(jiǎn)要分析了，在了解了鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之后，大家對(duì)于鵪鶉蛋是不是就更加喜歡了呢！在吃東西的時(shí)候，如果想要吃的好，吃的健康，事先了解一下它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很有必要的哦！這樣才能夠吃得更好，吃得更對(duì)嘛！