柿子的熱量

柿子的熱量

柿子這么甜,是不是意味著它的熱量不低呢?其實(shí)不是的,柿子的甜與其所含糖分有關(guān),但柿子本身的熱量并不算很高。

每100克柿子含熱量71大卡,熱量適中,并不算太高,減肥期間可適量食用。具體分析的話,1個(gè)50克的小柿子含熱量31大卡;一個(gè)120克的中柿子含熱量74大卡;一個(gè)148克的大柿子含熱量105大卡。

柿子雖然熱量不高,但糖份偏高,所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、生梨更有飽腹感,從而會(huì)影響食欲,并減少正餐的攝入。一般認(rèn)為,在不空腹的情況下,每次吃柿子以不超過(guò)200克為宜。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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