產(chǎn)后腎虛怎么辦

不少媽媽雖然年輕，但是產(chǎn)后卻感覺(jué)經(jīng)常精力透支、身體疲勞，部分媽媽甚至生完孩子過(guò)了一年多還會(huì)有乏力、腰酸背痛、盜汗、脫發(fā)、黃褐斑、月經(jīng)異常等問(wèn)題。不少媽媽認(rèn)為這是產(chǎn)后后遺癥，可事實(shí)上，其中不少人都是產(chǎn)后腎虛。

對(duì)于產(chǎn)后女性來(lái)說(shuō)，坐月子是大事，護(hù)腎同樣也是大事兒。按照中醫(yī)說(shuō)法，腎精是人體精氣的根本，人的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、衰老都與腎中精氣的充盈程度相關(guān)。不少孕婦在產(chǎn)后都容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，產(chǎn)后腎虛怎么辦？為了防止產(chǎn)后腎虛，女性在孕期就要應(yīng)該開(kāi)始注意調(diào)理，均衡飲食、睡眠充足，尤其要保持開(kāi)朗愉悅的心情。

另外，在飲食上要減少食鹽攝入。同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，所以說(shuō)黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好，核桃仁也是不錯(cuò)的選擇。如果癥狀更嚴(yán)重，那么就需要由專業(yè)醫(yī)生給予中藥調(diào)理。