鵪鶉蛋的減肥原理

鵪鶉蛋的減肥原理

鵪鶉蛋的體積小,方便入口,營養(yǎng)價(jià)值也很高,因此成為人們極為喜愛吃的蛋類之一,很多人對(duì)于鵪鶉蛋都是情有獨(dú)鐘的。不過,還有一部分人之所以喜歡吃鵪鶉蛋可是另有目的,她們圖的就是鵪鶉蛋的減肥效果!那么,對(duì)于小小的鵪鶉蛋,它的減肥原理是什么呢?

一個(gè)鵪鶉蛋大概有5g,它含有160 大卡的熱量,與同類的蛋類相比較的話,鵪鶉蛋的熱量還是比較低的,所以說吃鵪鶉蛋的減肥效果是不錯(cuò)的,如果將鵪鶉蛋與枸杞一起吃的話,那減肥效果就更好了!

不過話又說回來,雖然吃鵪鶉蛋能夠減肥,但是正確而健康的減肥方式應(yīng)該以運(yùn)動(dòng)為主,控制飲食為輔。每餐吃8分飽,注意營養(yǎng)均衡,多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素,這樣的減肥效果才更好,也更有效!

媽網(wǎng)小碎語:如果大家想用鵪鶉蛋減肥的話,枸杞鵪鶉蛋就是一道不錯(cuò)的減肥食譜,它簡(jiǎn)單易學(xué),適合烹飪水平不太高的減肥朋友們,用枸杞鵪鶉蛋這道減肥餐,代替高熱量的菜肴,或者作為周末早餐食用,就可以減少熱量攝入,補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素,對(duì)于減肥和補(bǔ)充營養(yǎng)都是很不錯(cuò)的哦!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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