鵪鶉蛋能夠經(jīng)常吃嗎

鵪鶉蛋是一個好東西，它雖然個頭小，但是“麻雀雖小，五臟俱全”，與個頭大它幾倍的雞蛋相比，鵪鶉蛋可不比雞蛋差，它的營養(yǎng)價值甚至可以與雞蛋相媲美，因為其豐富的營養(yǎng)價值，還被譽(yù)為是“蛋中珍品”呢！那么，對于個小營養(yǎng)大的鵪鶉蛋，是不是可以經(jīng)常吃呢？

Q：鵪鶉蛋可以經(jīng)常吃嗎？

A：鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值是非常高的，所以常吃鵪鶉蛋對于人體來說自然是有益的，不過每天不能吃的過量，因為鵪鶉蛋中含有膽固醇的成分，吃的太多的話，反而會對人體造成一定的影響！一般來說，對于6歲以下的幼兒，可以選擇吃鵪鶉蛋，每天3—4個為宜，3—4個鵪鶉蛋其實就相當(dāng)于一個雞蛋了，因為同樣重量的鵪鶉蛋中磷脂的含量高些，有助于孩子的大腦發(fā)育。而對于普通成年人的話，每天吃2—3個鵪鶉蛋是比較合適的。

媽網(wǎng)小碎語：鵪鶉蛋能夠經(jīng)常吃，但是每次吃的時候都要注意一個度，在允許的范圍內(nèi)吃的話對人體是有好處的，但是要是過量吃的話，那就不能保證健康了！所以說，凡是有度最好，在吃鵪鶉蛋的時候，要且吃且珍惜呀！