腎虛這一名詞,大家都不會(huì)覺得陌生。然而對(duì)抗腎虛,很多人卻會(huì)覺得束手無策。其實(shí),要尋找女人腎虛的治療方法,那就要先找出腎虛的原因。
以下是女人可能造成腎虛的原因:
1、熬夜。經(jīng)常熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量,長(zhǎng)期以往,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
2、久坐不動(dòng)。長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。
3、煙酒過度。煙酒有害,如果長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙,會(huì)導(dǎo)致腎虛。
4、精神壓力。現(xiàn)在生活節(jié)奏加快,如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮,精神壓抑較重,很容易引發(fā)腎虛癥狀。
5、腎虛也是有遺傳性的。如果父母雙方精血不足的話,子女同樣會(huì)會(huì)出現(xiàn)這種情況,從而導(dǎo)致腎虛。因此在生育前一定要注意,調(diào)整好自己的身體狀況再進(jìn)行懷孕。
6、情志失調(diào)。人體每天的情志活動(dòng)必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ),而如果悲傷過度的話就會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)腎虛的情況。
7、房勞過度。如果在性生活方面不知道節(jié)制的話,同樣會(huì)耗傷腎精,從而導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛的情況。
讓女人不腎虛的幾個(gè)小方法:
1、飲食方面。感到疲憊乏力的時(shí)候可以多吃一些含鐵或者蛋白質(zhì)的食品,如木耳、大棗、烏雞等。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。腰部的運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)腎健體,補(bǔ)充腎動(dòng)力,但強(qiáng)度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,以促進(jìn)血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。
3、房事要節(jié)制。長(zhǎng)期沉醉于性生活或性生活過頻,往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。
4、不要用腦過度。用腦過度會(huì)有損腎的元?dú)?,?huì)造成頭暈、記憶力減退等,有時(shí)并不是腦的問題,歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故,所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。
5、搓腳心。常搓腳心也是能夠預(yù)防腎虛的,采用的方法是也是先將兩只手搓熱,后在用左右手錯(cuò)對(duì)面的腳,這樣反復(fù)搓300次,每天早晚一次就可以了。