鵪鶉蛋膽固醇高能吃嗎

吃鵪鶉蛋能夠很好的補充人體需要的營養(yǎng)，而且鵪鶉蛋還能做出各種各樣的美味。但是很多人擔(dān)心鵪鶉蛋的膽固醇含量比較高，對于身體并不是那么好。那么鵪鶉蛋膽固醇高能吃嗎？

Q：鵪鶉蛋膽固醇高能吃嗎？

A：雖然一個鵪鶉蛋的膽固醇含量幾乎要與一個雞蛋持平，但膽固醇高是可以吃鵪鶉蛋的。只是需要注意食用量，一般人吃鵪鶉蛋一天不建議超過10個，而膽固醇高的人則要少吃一點，維持在五個以下比較好。普通成年人每天攝入膽固醇不要超過300毫克，因此每天吃1個雞蛋(約50克）或3~5個鵪鶉蛋并不會對身體造成危害哦。

媽網(wǎng)百科叨叨叨：膽固醇高的人平時也要注意合理的運動，低脂肪，低膽固醇飲食，還要注意多食蔬菜水果，多喝水哦。