鵪鶉蛋可以長(zhǎng)期食用嗎

鵪鶉蛋可以長(zhǎng)期食用嗎

鵪鶉蛋雖然體積小,但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與雞蛋一樣高,是天然補(bǔ)品,在營(yíng)養(yǎng)上有獨(dú)特之處,還被稱為“蛋中佳品”呢。雖然營(yíng)養(yǎng)又沒(méi)美味,但是鵪鶉蛋可以長(zhǎng)期食用嗎?

Q:鵪鶉蛋可以長(zhǎng)期食用嗎?

A:鵪鶉蛋含有非常豐富的蛋白質(zhì)和磷脂等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常吃鵪鶉蛋當(dāng)然對(duì)于人體有很好的作用。但是食用的時(shí)候也要注意量,因?yàn)轾g鶉蛋中的膽固醇成分并不低,吃太多或許會(huì)造成膽固醇過(guò)高等風(fēng)險(xiǎn)呢。一般:因?yàn)轾g鶉蛋中的磷脂的含量高些,有助于孩子的大腦發(fā)育,所以6歲以下的幼兒,可以選擇吃鵪鶉蛋,每天3~4個(gè)為宜;而蛋中維生素A含量高,它對(duì)視力發(fā)育有利,中小學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重,用眼比較多,可以選擇吃雞蛋,每天吃2個(gè)左右就可以了。

媽網(wǎng)百科叨叨叨:特別是對(duì)于膽固醇含量原本就比較高的人,在選擇吃鵪鶉蛋的時(shí)候,要特別控制食用量哦,美食雖可貴,但生命價(jià)更高哦!



* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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