蘋果香蕉汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蘋果香蕉汁有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？蘋果香蕉汁不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能幫助緩解便秘、促進(jìn)消化等，絕對(duì)是辦公室一族的營(yíng)養(yǎng)佳品哦。下面具體來(lái)了解下。

一、蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蘋果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分。研究發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。

二、香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等，具備清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓等功效，屬優(yōu)質(zhì)水果，真正價(jià)廉物美。

三、蘋果香蕉汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蘋果與香蕉都具有良好的促消化功效。因此，常喝蘋果香蕉汁，有利通便、改善便秘癥狀等作用，是良好的減肥飲料。