香蕉什么時(shí)候吃治便秘

香蕉通腸排毒的效果是大家都有所耳聞的，很多便秘人士也常吃香蕉來治療便秘。但是，因?yàn)榉N種原因，治便秘的效果卻不理想，很有可能是因?yàn)槌韵憬兜臅r(shí)間不對(duì)。香蕉什么時(shí)候吃治便秘呢？趕緊來看看吧！

很多人錯(cuò)誤選擇在早上空腹的時(shí)候吃香蕉，想要借此潤(rùn)腸通便，但是卻反而引起身體不適?？崭钩韵憬恫焕诮】担且?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)吃香蕉將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。

香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用；早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間；下午4點(diǎn)的時(shí)候，人會(huì)稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充能量，下班后不會(huì)那么餓，讓你晚餐不至于暴飲暴食，有助于排毒減肥。由此可見，想要達(dá)到治便秘的效果，最好是在飯后食用香蕉，但也不能吃完飯馬上吃哦。中醫(yī)則認(rèn)為，堅(jiān)持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。另外，大家還需要注意一天不能多吃，也注意要選擇通便效果好的香蕉品種，這樣對(duì)于治療便秘才更有幫助。