香蕉的功效

香蕉的功效

愛吃香蕉的人不少,不過知道香蕉的功效的人恐怕并不多。香蕉雖小,但功效與作用卻極佳,這也是香蕉成為大眾水果的原因之一。下面具體來了解下香蕉的功效吧。

一、預(yù)防高血壓

常吃香蕉可預(yù)防高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

二、預(yù)防疲勞,延年益壽

香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì),而且含鈉量低,不含膽固醇,食后既能供給人體各種營養(yǎng)素,又不會使人發(fā)胖。因此常食香蕉可預(yù)防神經(jīng)疲勞,延年益壽,尤其適合老年人食用。

三、防治胃潰瘍

據(jù)現(xiàn)代科學(xué)試驗結(jié)果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用,可使胃壁得到保護,進而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。

四、預(yù)防便秘

香蕉所含的食物纖維,可刺激大腸的蠕動,使大便通暢,因此可防治習(xí)慣性便秘。

五、補充能量

從營養(yǎng)的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。

六、防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因為香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力,可以催人入眠。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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