香蕉的食用禁忌

香蕉營養(yǎng)價值頗高，但是也有一定的食用禁忌。食用之前一定要弄清楚香蕉的食用禁忌是什么，這樣才能既飽了口福，又吃出了營養(yǎng)及健康。下面具體來了解下香蕉的食用禁忌吧。

一、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量鞣酸。鞣酸具有非常?qiáng)的收斂作用，可以使糞便變得干硬，從而造成便秘。

二、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。

三、空腹忌食香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。