為什么吃香蕉能減肥,它的減肥依據從何而來?下面媽網百科將帶來香蕉減肥法背后的奧妙。各位減肥達人們,不要走開,敬請鎖定哦。
香蕉的卡路里較低,且食物纖維含量豐富,因此對減肥相當有效。香蕉非常甜,因此被很多人認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已,與一餐白飯量(150克220卡)比起來,卡路里要低得多,因此成為最適合當早餐的食品。
除此之外,香蕉還富含膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動。香蕉消化吸收良好,且能長時間保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但若是長期靠香蕉為生,缺乏蛋白質、礦物質等營養(yǎng)成分,身體就會發(fā)出危險警報。不過,無論是作為早餐,還是運動前的果腹食物,香蕉都是減肥人士非常好的選擇。