很多人都喜歡喝豬骨湯,認(rèn)為這道菜可以通過飲食的方法,來補(bǔ)充身體里的鈣。但是,豬骨湯補(bǔ)鈣的傳言是否是真實(shí)的。豬骨湯是一道味道鮮美的湯,所以很多人都很喜歡喝。那么豬骨湯補(bǔ)鈣嗎?
豬骨湯其實(shí)可以補(bǔ)鈣,但補(bǔ)鈣的多少除了和每個(gè)人的體質(zhì)吸收有關(guān),還與豬骨湯的熬制方法有關(guān)。有小道消息說一碗豬骨湯中所含鈣量僅有1.9毫克,與更年期婦女每日所需1000毫克以上鈣量相去甚遠(yuǎn),如果僅靠喝湯來滿足補(bǔ)鈣的話,那她至少每天要喝400碗豬骨湯。但媽網(wǎng)百科可是不會(huì)就這樣被糊弄過去的,經(jīng)過多方面的走訪調(diào)查,豬骨湯中確實(shí)是有鈣的。
媽網(wǎng)百科叨叨叨:當(dāng)然豬骨湯的確營養(yǎng)豐富,但是,如果只是靠豬骨湯來補(bǔ)鈣的話,是不太明顯的。所以,要想通過飲食來達(dá)到補(bǔ)鈣的目的,可以喝一些牛奶,吃一些富含鈣質(zhì)的蔬菜,這些都是很好的補(bǔ)鈣食品。