脆柿子和軟柿子的副作用

脆柿子和軟柿子的副作用

凡事皆應適量,否則量變就會引起消極的質(zhì)變,吃柿子也不例外。那么,脆柿子和軟柿子的副作用分別是什么?實際上,二者的副作用皆因過量食用引起,下面一起來了解下脆柿子和軟柿子的副作用吧。

1、柿子吃多了會影響鈣等礦物質(zhì)的吸收。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養(yǎng)素不能被利用,故而多吃柿子容易導致缺乏這些礦物質(zhì)。

2、柿子吃多了影響食欲。柿子中含糖較多,所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、生梨更有飽腹感,從而影響食欲,并減少正餐的攝入。一般認為,在不空腹的情況下,每次吃柿子不超過200克為宜。

3、柿子吃多了會結(jié)石。柿子含有較多的果膠、單寧酸,上述物質(zhì)都能與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,從而形成胃結(jié)石。

4、柿子吃多了容易引發(fā)不適。柿子性寒,若食用過多容易產(chǎn)生不適感,導致惡心、嘔吐等。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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