清燉鯉魚的營養(yǎng)價值

清燉鯉魚的味道始終保持鮮美，不做過于花哨的擺盤，只是一尾鮮活的鯉魚，搭配恰當?shù)恼{(diào)料，經(jīng)過砂鍋的清燉，就能烹調(diào)出人間美味。那么大家知道清燉鯉魚的營養(yǎng)價值有什么嗎？

1、富含蛋白質(zhì)。鯉魚的蛋白質(zhì)含量非常多，不僅多，其質(zhì)量也非常優(yōu)秀。在鯉魚里面的蛋白質(zhì)非常容易被人體所消化吸收，同時還能供給人體必需的氨基酸、微量元素以及維生素A和D。

2、富含不飽和脂肪酸。在禽肉類中有很多飽和脂肪酸，但是怎么也比不上在鯉魚里面的不飽和脂肪酸，這是一種人體必需的脂肪酸，具有重要的生理作用。

3、鉀含量高。多吃鯉魚可以增強肌肉的強度，同時對防治低鉀血癥有很好的效果。

4、維生素A多。在鯉魚的視網(wǎng)膜上，富含大量的維生素A，多吃鯉魚，對眼睛有較好的保健功效。

5、消水腫通乳。鯉魚可以健脾胃，有利水消腫、通乳、清熱解毒、止咳下氣的作用，對緩解各種水腫、浮腫、腹脹、乳汁不通等癥狀都有益處。