鮮奶:每日250-500克。 主食:每日應(yīng)在450-500克。多食富含維生素B及微量元素的粗糧,少食精制的米面。
新鮮瓜果蔬菜:每日應(yīng)攝食蔬菜400克、水果200克,基本可以滿足身體所需的維生素A、C以及鈣和鐵質(zhì)等。
蛋類(lèi):每天應(yīng)加食1~2個(gè)雞蛋,因蛋類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷及各種維生素等
豆類(lèi):含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B、C及鐵和鈣質(zhì)。黃豆芽、綠豆芽還含有豐富的維生素E。這類(lèi)食品每日攝入約80克。
肉類(lèi):魚(yú)、各種肉類(lèi)可供給大量所需的蛋白質(zhì)。每日飲食中可供給100克左右。
碘多食海帶、紫菜、海魚(yú)、蝦米等海產(chǎn)品,以保證碘的充足攝入。
輸卵管堵塞維生素補(bǔ)充:
患者的飲食,不但要維持患者的代謝平衡,還要為患者的健康發(fā)育提供各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?;颊邞?yīng)做到各種食物都品嘗,雞鴨魚(yú)肉要適當(dāng),蔬菜水果多些好,還要搭配些粗糧。 蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽尤其重要,充足的蛋白質(zhì)可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育并有利于提高胎兒的智力水平。另外,鈣和磷均為胎兒骨骼和牙齒不可缺少的元素,而鐵質(zhì)是制造血液和組織細(xì)胞的重要元素。所以,孕婦應(yīng)多食含鈣豐富的蛋黃、蝦皮、豆類(lèi)等及含鐵豐富的瘦肉等。孕婦不可吃動(dòng)物肝臟。妊娠早期缺鋅,易致先天畸形,因此,孕婦必須注意從膳食中攝取鋅、肉類(lèi)和魚(yú)等動(dòng)物食品及海產(chǎn)品是鋅的主要來(lái)源,植物性食物中蕎麥、黑麥、小麥、玉米、花生仁、核桃仁等含量也較高。
重視葉酸的攝入葉酸主要存在于各種綠葉蔬菜中。身體中葉酸量偏小,是水溶性維生素,可溶于水,孕婦只有吃一定數(shù)量的新鮮青菜才能獲得足夠的葉酸。有調(diào)查表明,有流產(chǎn)史和懷孕中有流產(chǎn)跡象的患者,大多數(shù)葉酸攝入過(guò)少。食用各種炒青菜,要把菜湯吃掉?;颊哌€可以通過(guò)生食一些洗;爭(zhēng)的蔬菜如油菜、小白菜等來(lái)補(bǔ)充葉酸。此外,青菜中還有許多種人類(lèi)所需的營(yíng)養(yǎng)素,患者應(yīng)多吃青菜。