葡萄柚減肥和蘋果減肥,都是如今比較盛行的兩種減肥法,因為都是水果減肥,所以比節(jié)食減肥、減肥藥等方法更健康一些。那么葡萄柚減肥和蘋果減肥哪個好呢?
葡萄柚(熱量33大卡/100克)
每日正常三餐都吃上半個葡萄柚,可平均減掉1.62千克,效果好的可減掉多達4.5千克。
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加,借此促進消化功能;其中的水果纖維能夠促進腸胃蠕動,同樣起到促進消化的作用。而這一過程不僅會消耗體內(nèi)的熱量,還會排出一些腸道內(nèi)的垃圾,從而起到減肥的作用。
蘋果(熱量50大卡/100克)
蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,人體在消化蘋果時需要消耗一定的熱量,不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。
蘋果可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息,恢復(fù)其本來的機能,使機能得以正常工作。便秘時吃連皮一起吃;腹瀉時削皮后再吃。相較之下,個人覺得葡萄柚減肥會更靠譜一些,不過蘋果減肥也不賴,全看個人興趣了。