棗子在我們的飲食中扮演著重要的角色,尤其是身體需要溫補(bǔ)的時(shí)候,棗子就會出現(xiàn)在各類營養(yǎng)搭配中,不管是煲湯、煮粥還是燜菜,棗子都能進(jìn)行完美搭配,當(dāng)然也有不少人會直接生吃大紅棗,那么這種溫補(bǔ)食材吃多了會怎么樣呢?
棗子吃多了無疑是對腸胃健康的挑戰(zhàn),我們在吃任何食物時(shí),都要講求適量,棗子也是一樣,當(dāng)你過量食用后,就會對腸胃造成不小的壓力,具體表現(xiàn)為消化不良,可致便秘或者腹瀉,對腸胃健康的威脅可是很大的呢,還有不少人反應(yīng)吃完紅棗放屁,這也是紅棗吃多了造成的,都是對胃腸道的營養(yǎng)。
另外,紅棗是一種溫補(bǔ)的食物,性甘溫,有補(bǔ)血和補(bǔ)中益氣的功效,但是如果過量吃棗子,可能會導(dǎo)致內(nèi)火旺盛,結(jié)果往往就是上火,上火是一種中醫(yī)的概念,主要會表現(xiàn)為牙疼、咽喉疼、爛嘴角等,身體會感到比較不適,所以大家還是不要過量吃紅棗啦!
媽網(wǎng)百科提醒大家,吃棗子應(yīng)該有節(jié)制,一般每天吃5~10顆最好,這樣可以起到很好的保健功效,而且也不會對腸胃造成負(fù)擔(dān)。