在正確的時間食用香蕉不僅有益于排便,也可以美容養(yǎng)顏。那么,香蕉什么時候吃好呢?香蕉是熱帶水果,所以一年四季都會有,但是有的季節(jié)是不宜吃香蕉的。春季養(yǎng)生就不宜多吃香蕉,香蕉最適宜在夏秋季食用。除吃之外,一天之中食用香蕉的時間也是有講究的。
營養(yǎng)學專家建議,大家也可以選擇在早餐中添加一根香蕉,早餐時間食用香蕉不僅能補充人體所需的營養(yǎng)元素,還能讓你一天能量滿滿哦!此外,上午9點至10點之間吃香蕉也是不錯的選擇。上午時候吃水果,吸收最好,香蕉亦是如此。吃香蕉的最佳時間是下午四點鐘的時候。此時,人體有少許饑餓感,吃香蕉可以補充糖,緩解饑餓,同時達到控制晚餐時食物的射入量,有利于減肥。這個時候吃香蕉還能避免晚上進食過多,導致肥胖。
值得注意的是,大家應在飯后或不是非常饑餓的狀態(tài)下吃香蕉??崭箷r吃香蕉將會增加心臟負荷,易導致心肌梗塞。因此,應該避免空腹吃香蕉,在正確的時間吃,不僅對健康有利,香蕉的營養(yǎng)也能更好地被身體吸收。