香蕉什么時(shí)候吃好

在正確的時(shí)間食用香蕉不僅有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏。那么，香蕉什么時(shí)候吃好呢？香蕉是熱帶水果，所以一年四季都會(huì)有，但是有的季節(jié)是不宜吃香蕉的。春季養(yǎng)生就不宜多吃香蕉，香蕉最適宜在夏秋季食用。除吃之外，一天之中食用香蕉的時(shí)間也是有講究的。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家建議，大家也可以選擇在早餐中添加一根香蕉，早餐時(shí)間食用香蕉不僅能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，還能讓你一天能量滿滿哦！此外，上午9點(diǎn)至10點(diǎn)之間吃香蕉也是不錯(cuò)的選擇。上午時(shí)候吃水果，吸收最好，香蕉亦是如此。吃香蕉的最佳時(shí)間是下午四點(diǎn)鐘的時(shí)候。此時(shí)，人體有少許饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充糖，緩解饑餓，同時(shí)達(dá)到控制晚餐時(shí)食物的射入量，有利于減肥。這個(gè)時(shí)候吃香蕉還能避免晚上進(jìn)食過(guò)多，導(dǎo)致肥胖。

值得注意的是，大家應(yīng)在飯后或不是非常饑餓的狀態(tài)下吃香蕉。空腹時(shí)吃香蕉將會(huì)增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。因此，應(yīng)該避免空腹吃香蕉，在正確的時(shí)間吃，不僅對(duì)健康有利，香蕉的營(yíng)養(yǎng)也能更好地被身體吸收。