1、少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐,--天大約吃6~8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此,要交替食物種類,不要經(jīng)常吃某種食物,因?yàn)檫^(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過(guò)敏將惡化病情,使癥狀更復(fù)雜。
2、均衡飲食
飲食應(yīng)該力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
3、應(yīng)加以限制的食物
嚴(yán)格限制單糖類攝取量,要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如,速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。
4、增加高纖維飲食
高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí),可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng),也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。 纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時(shí),先服用纖維素,以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片,可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。
5、戒煙禁酒
酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定,最好能戒除或少用。
6、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
(1) 鉻
每天300微克。此礦物質(zhì)對(duì)葡萄糖的代謝很重要,天然啤酒酵母、全麥面粉、谷類和奶酪、瘦肉中含有較為豐富的鉻元素。
(2) 維生素B群添加B6加肝液
注射維生素B群(1cc)加B6(1/2cc)加肝液(1cc)能產(chǎn)生相當(dāng)好的效果。每周注射2次,三個(gè)月后,改成每周注射1次,如此維持2個(gè)月或更久。這幫助患者能接受使血糖降低的食物。這種注射相當(dāng)重要,尤其對(duì)于老年人,因?yàn)樗麄兂S形詹涣嫉膯?wèn)題。
(3)硫胺素(B1)、煙堿素(B3)及維生素B12加泛酸(B5)用量分別為每天100毫克、100毫克、300微克、1000毫克,分成數(shù)次,空腹使用。它們可以幫助糖的代謝,B5對(duì)腎上腺功能及將葡萄糖轉(zhuǎn)換為能量具有重要性。
(4)鈣加鎂、鋅
用量分別為一天1500毫克、750毫克和50毫克,均在餐后及睡前分成數(shù)次服用。糖類的代謝需要鈣和鎂的協(xié)助。而鋅是大部分低血糖患者所缺乏的。
(5)L-半胱胺酸
用量依產(chǎn)品指示。它能阻止胰島素降低血糖。
(6)蛋白質(zhì)分解酵素
兩餐之間服用。低血糖癥者常常無(wú)法消化蛋白質(zhì)。
(7)螺旋藻或蛋白質(zhì)粉
用量依產(chǎn)品指示。幫助平衡兩餐之間的血糖濃度。
(8)有氧堆體清腸劑(ABC)及蘆薈汁
是好的纖維素來(lái)源,清晨空腹時(shí)服用,要迅速喝下,否則很快就變硬。它能延緩血糖下降。
(9)蜂壬漿
用量依產(chǎn)品指示。含天然的泛酸(B5),可以滋養(yǎng)腎上腺。