吃西梅能治便秘嗎

吃西梅對(duì)治療便秘有一定的功效。經(jīng)過(guò)科學(xué)研究證明，適量正確食用西梅是能在一定程度上緩解便秘癥狀的。

西梅中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，能幫助恢復(fù)胃動(dòng) 力，輕松緩解便秘。西梅還含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，俗稱(chēng)“腸道清道夫”，也有助于緩解便秘的癥狀。此外，西梅其還含豐富纖維質(zhì)，經(jīng)常飲用可幫 助腸胃消化促進(jìn)體內(nèi)代謝使排泄順暢。其還能促進(jìn)排便排毒。同時(shí)西梅可以在體內(nèi)合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并減少腸的蠕動(dòng)時(shí)間，山梨糖醇有著 放松舒緩腸胃的作用并對(duì)腸內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，而且?guī)椭浕c道內(nèi)的排泄物。

此外，多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類(lèi)的，粗纖維能很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘效果更好。另外還要多喝水，多喝水能加快排便?？偠灾髅纺茌o助治療便秘，而且其比較溫和，又是純天然的，非常適合孕期便秘的孕婦。把西梅做成西梅泥還能給有便秘癥狀的寶寶食用。但是注意不可過(guò)量食用西梅，過(guò)量食用，會(huì)導(dǎo)致胃酸的增加。