孕婦可以吃毛豆腐嗎

孕婦可以吃的東西有很多，但是不能吃的東西更多，在孕前的時(shí)候，孕媽們想吃啥新鮮的美食都可以毫無顧忌的嘗嘗鮮，但是孕期的時(shí)候可就不能“以身犯險(xiǎn)”，因?yàn)槌缘牟缓玫脑?，影響的不僅僅是你，肚子里的寶寶也要受罪了！那么，對(duì)于毛豆腐這個(gè)通過《舌尖上的中國》美名遠(yuǎn)揚(yáng)的毛豆腐，孕婦是不是可以吃呢？

Q：孕婦可以吃毛豆腐嗎？

A：對(duì)于孕婦來說，是可以吃豆腐的，那用豆腐做成的毛豆腐自然也是能吃的。豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，其消化吸收率達(dá)95%以上。豆腐是豆制品的精華。而大豆具有豐富的營養(yǎng)，每百克大豆可為人體提供近40克的蛋白質(zhì)，是瘦豬肉的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍、魚的2倍多，特別適合孕婦飲食。兩小塊豆腐，即可滿足一個(gè)人一天鈣的需求量。豆腐是孕產(chǎn)婦的理想食品，也是寶寶生長發(fā)育的重要食物。

媽網(wǎng)小碎語：白白嫩嫩的豆腐不僅適合孕媽們吃，對(duì)于寶寶來說，也是可以吃的，豆腐做成的毛豆腐自然也是可以吃的，不過在吃的時(shí)候，孕媽們也要適量的吃，還要適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸惡退卟?，這樣才能均衡飲食，更利于母嬰的健康！