減肥果汁怎么搭配

減肥果汁怎么搭配

果汁一般是由新鮮的水果現(xiàn)榨成,特別是自己在家榨的果汁不含其他添加物,更含有身體所需的各種維生素,所以喝果汁能減肥的同時(shí)還能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是一種水果通常只含有一種或幾種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如過(guò)長(zhǎng)期食用同一種食物容易造成營(yíng)養(yǎng)失衡,因此最好幾種水果搭配著喝才能營(yíng)養(yǎng)均衡哦!那么,減肥果汁應(yīng)該怎么搭配才營(yíng)養(yǎng)健康減肥效果又好呢?

1、蘋(píng)果+鴨梨+生紅薯

蘋(píng)果是一種低卡路里的食物,而且它能提高腸胃功能,幫助身體排出廢物,尤其有助排出宿便,而鴨梨也可以治療便秘,和生紅薯有差不多的功效,這三種食物搭配榨出的果汁可以有助通便,從而達(dá)到減肥消除水腫的效果。

2、番石榴+蘋(píng)果

番石榴也是一種減肥水果,因?yàn)樗胸S富的果蔬纖維,可以幫助我們清理腸道,而且熱量也很低,同樣蘋(píng)果能提高腸胃功能,幫助身體排出廢物,兩者搭配起來(lái)榨汁,不僅好喝,而且還能幫助減肥。

3、番茄+鳳梨

番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿卜素等,還含有果膠,在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)能夠調(diào)整腸胃,而鳳梨中的“菠蘿朊酶”的物質(zhì)則可以幫助預(yù)防脂肪的沉淀,這兩種水果的搭配,有瘦身的功效。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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