香蕉和蜂蜜一起吃能減肥嗎

香蕉和蜂蜜一起吃能夠有效幫助減肥。這是因?yàn)閮烧叨加泻芎玫臐櫮c通便的功效，排毒功能非常強(qiáng)大。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。蜂蜜則是一種天然的減肥佳品，它是最簡單的糖，不需要消化后，可直接被人體吸收，而蜂蜜中含有的熱量低，具有良好的減肥瘦身效果。香蕉的營養(yǎng)成分豐富，熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質(zhì)，糖類，鉀，維生素A和維生素C，膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。將蜂蜜和香蕉搭配在一起，的確是非常完美的瘦身搭配。

很多減肥法告訴大家什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜當(dāng)正餐，這樣熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了，不過這么做是容易引起不良后果的。用香蕉和蜂蜜作為主食長期食用，容易導(dǎo)致身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成份，慢慢地身體就會(huì)發(fā)出健康警報(bào)。媽網(wǎng)百科提醒大家，每天吃香蕉不能超過5根，香蕉吃多了容易引起腹瀉。