低血糖要怎么吃

低血糖要怎么吃

 

低血糖雖是很常見的一類疾病,也要積極預(yù)防它的發(fā)生。今天,讓專家教你低血糖吃什么好,以及告訴你最好避免吃什么。

一、低血糖吃什么好

1、飲食應(yīng)該力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

2、高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng),也可以加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。

二、低血糖最好不要吃哪些食物?

1、低血糖患者應(yīng)該限制單糖類的攝入量,少吃一些精制品或加工品,制止食用糖分高的生果和果汁。

2、酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定,最好能戒除或少用。

3、面粉做的細(xì)條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片也都應(yīng)該少吃。

為了自己的健康,請(qǐng)注意戒煙戒酒!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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