相信不少的小伙伴跟筆者一樣,有著一顆減肥心,但是奈何長了一張吃貨嘴。因此吃各種美味小吃之前都要對食物進(jìn)行熱量的計算,嚴(yán)格控制熱量的攝入,以免吃過頭,長肥膘!不過,據(jù)不少女同胞的反應(yīng),吃鹽水毛豆不會長胖,還能幫助減肥哦。究竟這是不是真的呢?就讓萬能的媽網(wǎng)百科來大家詳細(xì)介紹一番。
問:鹽水毛豆的熱量高不高?
答:毛豆含有的營養(yǎng)成分中,以100克可食用毛豆計算,碳水化合物有10.54克、脂肪4.76克、蛋白質(zhì)12.29克、纖維素4.05克,總共能產(chǎn)生熱量117.63大卡。由可見,毛豆的熱量很低,即使大量食用也不會讓身體發(fā)胖。另外,毛豆的脂肪含量雖然比一般的蔬菜都要高,但這些脂肪成分多是以不飽和脂肪酸為主,如人體必需的亞油酸和亞麻酸,它們可以改善脂肪代謝,有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇。
另外,毛豆里面含有多種有益的活性成分,經(jīng)常食用,對女性保持苗條身材有很顯著的作用。因?yàn)椋胍獪p肥的朋友,在減肥營養(yǎng)餐中加入鹽水毛豆,都減肥瘦身是能起到一定的功效的。