芒果干的熱量高嗎

別以為芒果干是水果制成的就可以多吃哦，其實(shí)芒果干的熱量可不低呢！100克芒果干的熱量是380大卡，這在食物中是屬于比較高的，另外，芒果干的水分比較少，碳水化合物含量也比較高，因此如果你正在減肥，還是要少吃芒果干了，這樣的構(gòu)成讓芒果干很容易增肥，不過由于芒果干容易產(chǎn)生飽腹感，所以并沒有想象的那么增肥。

芒果干在干制之前熱量并不高，100克芒果的熱量只有三十幾卡，屬于低熱量的食物，但是在干制的過程中，既減少了水分，同時又會添加不少糖分，這就是芒果變成“干”之后熱量飆升的原因。

100克芒果干的熱量比薯條、冰淇淋、蛋糕這類的高熱量食物都要高，比如100克薯條的熱量也只有298卡，而100克蛋糕的熱量是347卡，都比100克芒果干的要低，因此芒果干是可以歸類為高熱量食物的哦。