別以為芒果干是水果制成的就可以多吃哦,其實(shí)芒果干的熱量可不低呢!100克芒果干的熱量是380大卡,這在食物中是屬于比較高的,另外,芒果干的水分比較少,碳水化合物含量也比較高,因此如果你正在減肥,還是要少吃芒果干了,這樣的構(gòu)成讓芒果干很容易增肥,不過由于芒果干容易產(chǎn)生飽腹感,所以并沒有想象的那么增肥。
芒果干在干制之前熱量并不高,100克芒果的熱量只有三十幾卡,屬于低熱量的食物,但是在干制的過程中,既減少了水分,同時又會添加不少糖分,這就是芒果變成“干”之后熱量飆升的原因。
100克芒果干的熱量比薯條、冰淇淋、蛋糕這類的高熱量食物都要高,比如100克薯條的熱量也只有298卡,而100克蛋糕的熱量是347卡,都比100克芒果干的要低,因此芒果干是可以歸類為高熱量食物的哦。