煎青魚孕婦可以吃嗎

孕婦可以吃煎青魚，但要少吃。

煎青魚保留了青魚的一些營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)，如核酸，這些都是對孕媽媽的身體和胎兒都極為有利的。尤其是青魚中的DHA和鋅元素，對促進(jìn)胎兒腦神經(jīng)的發(fā)育和味覺的形成都有著重要作用。

需要注意的是煎青魚在煎制的過程中營養(yǎng)流失得比較多，所以孕媽媽們不能多吃，在吃煎青魚的同時也要多吃一些營養(yǎng)豐富的新鮮蔬菜和水果，這樣才能保證營養(yǎng)的均衡攝入。

同時，孕媽媽們還要注意，最好是吃自制的煎青魚，外邊不管是餐廳的還是路邊攤賣都，都要盡可能少吃，以免發(fā)生意外。