海鰻魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

海鰻中的維生素含量十分豐富，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，對(duì)我們的身體很有幫助，讓我們來(lái)看看海鰻有哪些誘人的營(yíng)養(yǎng)元素吧！

1、維生素

鰻魚(yú)中維生素A、E的含量都十分豐富，而且含量都分別在普通魚(yú)類的60倍和9倍以上，這兩種維生素可以有效預(yù)防視力退化，保護(hù)肝臟，而且還能幫助我們恢復(fù)精力呢！海鰻中的B族維生素也是不可忽視的，維生素B1、維生素B2含量比較豐富，而其中所含的磷脂，為腦細(xì)胞不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。

2、DHA和EPA

DHA及EPA這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被稱為“腦黃金”，從這個(gè)美稱就知道它們對(duì)大腦的保健作用，可以有效預(yù)防心血管疾病。

3、鈣質(zhì)

海鰻中的鈣質(zhì)是比較豐富的，可以促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，減少中老年人骨質(zhì)疏松，而且對(duì)于容易鈣流失的女性來(lái)說(shuō)，也是不錯(cuò)的食物。

4、膠原蛋白

在海鰻的皮中還含有不少膠原蛋白，女性美容護(hù)膚保養(yǎng)都可以靠它，而且這種食物獲取膠原蛋白的方式更加有效。

5、蛋白質(zhì)和氨基酸

鰻魚(yú)肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和各種人體必需的氨基酸，給身體帶來(lái)必要的營(yíng)養(yǎng)。

6、西河洛克蛋白

海鰻中的這種蛋白成分具有很好的強(qiáng)精壯腎功效，夫妻生活不夠美滿的人很適合吃一些哦！