桃子的營養(yǎng)價值

夏天一到，很多人就開始表示食欲下降，這個時候不想吃油膩的東西，水果就能幫助大家很好的調(diào)節(jié)胃口了。夏天吃水果熱潮可是一浪接一浪的，在眾多水果里面，桃子以其紅彤彤的顏色，可愛的外形，飄香的味道，虜獲了不少吃貨的心。當然大家喜歡吃桃子并不僅僅是因為桃子好看好吃，桃子的營養(yǎng)價值也是不容忽視的哦。今天媽網(wǎng)百科就來給大家扒一扒桃子的營養(yǎng)價值，想要漲知識的小伙伴趕緊過來圍觀吧。

桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果，每百克桃含蛋白質(zhì)0.8克、脂肪0.1克、糖類7克、粗纖維4.1克、灰分0.5克、鈣8毫克、磷20毫克、鐵1.0毫克、胡蘿卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、維生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、維生素C6毫克，尚有多種揮發(fā)油和有機酸。

【含鐵量高】桃中含鐵量較高，在水果中幾乎占居首位，故吃桃能防治貧血，特別是有缺鐵性貧血的美眉，吃個桃子，能夠舒緩你的頭暈眼花癥哦。

【富含果膠】有便秘怎么破？桃富含果膠，經(jīng)常食用可預防便秘哦。

【強壯身體】瘦子太孱弱？不是高大壯，搬磚也累？這個時候來個桃子吧！常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用，身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個，同米煮粥食，常服有豐肌悅色作用。

【治療肺病】桃對治療肺病有獨特功效哦，唐代名醫(yī)孫思邈更是稱桃為"肺之果，肺病宜食之"。