產(chǎn)后脫發(fā)雖然是正常現(xiàn)象,但是媽媽們也要注意多護(hù)理,吃點(diǎn)有助于調(diào)理身體的食物,才能讓脫發(fā)問題順利解決。
產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦:
1、洗頭、護(hù)理頭發(fā)方面
洗頭一定要選用適合自己頭發(fā)的洗發(fā)液,最好是能補(bǔ)充頭發(fā)所需營養(yǎng)的洗發(fā)液,千萬不能使用對(duì)頭發(fā)和頭皮有刺激性的洗發(fā)液。在洗頭的過程中動(dòng)作要輕柔,最好順著頭發(fā)的走向洗頭。
梳頭的話建議使用木質(zhì)的梳子,順著頭發(fā)的方面梳理,梳理過程中如遇打結(jié)切忌生拉硬扯。
燙發(fā)和染發(fā)對(duì)頭發(fā)的傷害是很大的,盡量不要做燙染發(fā),這是防止產(chǎn)后脫發(fā)最禁忌的事情。
2、頭發(fā)的接觸
為了減輕脫發(fā),應(yīng)該盡量少接觸對(duì)頭發(fā)和頭皮有害的物質(zhì),比如空氣不好的地方、空氣中含有害化學(xué)物質(zhì)的地方等。
3、飲食方面
有一部分人產(chǎn)后脫發(fā)就是因?yàn)轱嬍骋蛩卦斐傻摹H绻阍谠衅跔I養(yǎng)元素補(bǔ)充不足,那么在產(chǎn)后就應(yīng)該有針對(duì)性地進(jìn)補(bǔ)。當(dāng)然記得要適量。
4、加強(qiáng)身體鍛煉
體育鍛煉是強(qiáng)壯人體最好的方式,對(duì)防止脫發(fā)也是一樣,對(duì)運(yùn)動(dòng),對(duì)防產(chǎn)后脫發(fā)是有好處的。除此之外,保持良好、樂觀的情緒也同樣重要,看很多媽媽問產(chǎn)后如何鍛煉,我推薦產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽哦,寶媽在加強(qiáng)身體鍛煉的同時(shí),可以通過鍛煉指定一個(gè)減肥計(jì)劃哦,所謂一舉兩得。