產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)及其對策

寶寶出生后，媽媽卻抑郁了？產(chǎn)后抑郁癥是許多爸爸媽媽都會關注的問題。但是，并不是所有情緒低落都是產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)，新媽媽們千萬不要把產(chǎn)后情緒低落當初產(chǎn)后抑郁癥哦。

產(chǎn)后抑郁癥的癥狀：

1、愛哭

沒有特別悲傷的事，但會不自覺地淚流滿面。有時是因為過于疲憊，有時只為了別人的一句無心之言，就會傷心得直掉淚。

對策：不要勉強自己，如果哭泣真的能使自己恢復活力，就大哭一場吧！

2、煩躁

芝麻綠豆的小事都可能成為導火線，莫名其妙地大發(fā)雷霆。這可能是由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發(fā)的驕躁情緒，誰都可能會成為吵架對象。

對策：放松情緒，先從育兒新生活中忙里偷閑地喘口氣再說吧！

3、憂心忡忡

第一次當媽媽，第一次接觸小嬰兒，難免會對育兒生活缺乏信心。

對策：相信寶寶的成長能力，好好品味母子相處的幸福感。

4、自閉

多了一個小家伙，難免少了一些自由。如果遵循傳統(tǒng)坐月子的觀念，月子期間不能外出散心，更是讓新手媽媽深感壓力。這樣的壓力之下，會讓人覺得無論如何也快樂不起來。嚴重者還可能有離家出走的傾向。

對策：好好地與家人溝通，或讓先生幫忙，出去走走、散散心。

5、有虐待傾向

面對哭鬧不止的寶寶，面對孤獨、缺乏商談對象的育兒生活，有時就會讓新手媽媽產(chǎn)生虐待嬰兒的傾向。

對策：用傾訴代替動手。實在難以克制焦躁情緒時，就別顧忌對方是誰，好好傾訴自己心里的苦惱。

以上幾條是產(chǎn)后抑郁癥的典型癥狀，但不是唯一標準，新媽媽們還是要保持心情愉快，享受跟寶寶的親子時間。