焦糖軟曲奇怎么吃不胖

女孩子總是貪心的，期望甜點(diǎn)與身材兼得。下面媽網(wǎng)百科即為大家介紹6大秘訣，讓你放心吃焦糖軟曲奇不發(fā)胖，魚(yú)和熊掌兼得！還等什么，趕緊圍觀(guān)吧。

1、控制食用量是最高指導(dǎo)原則：焦糖軟曲奇之所以會(huì)讓人發(fā)胖，是因?yàn)闊崃枯^一般食物高，所以只要吃得適量，體重就不會(huì)蹭蹭蹭地往上飆。

2、避免空腹吃焦糖軟曲奇：空肚子的時(shí)候，熱量吸收的效果是最好的，而且極其容易在不知不覺(jué)中進(jìn)食過(guò)量。如果實(shí)在餓得不行，需要吃點(diǎn)東西填飽肚子，可以吃些熱量較低的點(diǎn)心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。

3、飯后再吃焦糖軟曲奇：焦糖軟曲奇若與用餐中的食物纖維一起消化，會(huì)降低熱量吸收度，且不容易食用過(guò)量。

4、嚴(yán)禁把焦糖軟曲奇當(dāng)宵夜：晚餐過(guò)后，身體對(duì)熱量的吸收有神奇的力量。如果吃了焦糖軟曲奇當(dāng)宵夜，又馬上上床睡覺(jué)，那么血糖就很容易轉(zhuǎn)化成脂肪留在你的體內(nèi)。

5、慢慢吃、專(zhuān)心吃：焦糖軟曲奇吃得越快，血糖上升得就越快，熱量也就越無(wú)法消耗，從而停留在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。因此，焦糖軟曲奇要慢慢吃、專(zhuān)心吃。

6、配合活動(dòng)量：活動(dòng)少的時(shí)候，焦糖軟曲奇也要少吃。