鯧魚的營養(yǎng)價值豐厚,可以經(jīng)常吃一些來給身體補充營養(yǎng),如果你還對鯧魚的營養(yǎng)成分存疑,下面這些小TIPS就能幫你哦!
1、在100克鯧魚中,含蛋白質(zhì)15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,鈣19毫克,磷240毫克,鐵0.3毫克,在幫助身體補充能量的同時還能增強抵抗力,減少疾病對身體的困擾。
2、鯧魚中的不飽和脂肪酸含量豐富,可以幫助降低身體中的膽固醇含量,更有益于健康,尤其是高血脂患者,或者高膽固醇癥患者,經(jīng)常吃些鯧魚是能夠改善病情的。
3、鯧魚中的微量元素硒和鎂對于冠狀動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用,同時還能預(yù)防癌癥,具有抗衰老的功效。
鯧魚對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等癥狀是有不錯的緩解功效,可以改善身體的健康狀況。