鯧魚是一種適合大多數(shù)人吃的食物,不過下列人群更應該經(jīng)常吃一些鯧魚,幫助改善健康狀態(tài):
1、高膽固醇癥患者
鯧魚中的不飽和脂肪酸是可以降低身體膽固醇含量的,高膽固醇癥患者、高血脂患者都是很適合吃鯧魚的。
2、心血管疾病患者
鯧魚中的微量元素硒和鎂比較豐富,對于冠狀動脈硬化等心血管疾病有著不錯的預防作用,很適合心血管疾病患者,中老年人經(jīng)常吃一些鯧魚也可以預防心血管疾病。
3、身體虛弱的人
身體虛弱、氣血不足很適合吃些鯧魚來進補,鯧魚可以改善身體狀況,改善亞健康狀態(tài),豐富的蛋白質、碳水化合物都是補充能量的途徑。