大蒜燒鱔魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

大蒜燒鱔魚(yú)不僅開(kāi)胃，還是一道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的菜肴呢，為什么說(shuō)它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高呢？看了下面的內(nèi)容你就知道了。

【鱔魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】

1、鱔魚(yú)中富含維生素A，它可以幫助維持正常的視覺(jué)功能，對(duì)我們的視力有益，還能促進(jìn)免疫球蛋白的合成，增強(qiáng)免疫力，同時(shí)還能維持骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育有利。

2、鱔魚(yú)中富含DHA和卵磷脂，是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜的主要成分，是腦細(xì)胞不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，因此多吃鱔魚(yú)是有健腦功效的。

3、鱔魚(yú)特含降低血糖和調(diào)節(jié)血糖的“鱔魚(yú)素”，是糖尿病人不錯(cuò)的食物。

【大蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】

1、在每百克大蒜中，含水分69.8克，蛋白質(zhì)4.4克，脂肪0.2克，碳 水化合物23.6克，鈣5毫克，磷44毫克，鐵0.4毫克，維生素C3毫克，營(yíng)養(yǎng)成分豐富。

2、大蒜中還含硫胺素、核黃素、尼克酸、蒜素、檸檬醛以及硒和鍺等微量元素，對(duì)健康十分有益。

3、大蒜中含大蒜辣素，具有殺菌功效，可以減少流感病毒的入侵，減少感冒。

4、大蒜含“蒜胺”，對(duì)大腦的發(fā)育十分有益，小孩經(jīng)常吃可以是腦細(xì)胞發(fā)育更加活躍。

大蒜提取液有抗腫瘤的作用，每天生吃3—5克大蒜可以有效預(yù)防腫瘤。