大蒜燒鱔魚的熱量并不算高,一般新鮮的鱔魚熱量是在每百克中有87卡,而大蒜燒鱔魚由于使用了食用油烹制,因此熱量上升了一些,達(dá)到128卡左右,這樣的熱量水平也并不算高,和白米飯是差不多的。
大蒜燒鱔魚是一道家常菜,相信有女孩子擔(dān)心吃這道菜會(huì)增肥,其實(shí)這是過多的擔(dān)心,因?yàn)轺X魚的熱量根本不算高,只要適量吃一半是不會(huì)造成肥胖的,如果真的擔(dān)心增肥,不妨在烹制的時(shí)候盡量少放一些油,這樣既健康,又能避免熱量增高,影響體重。
擔(dān)心肥胖是女性共同的疑慮,其實(shí)只要一日三餐正常吃飯,平時(shí)少吃高熱量的食物,就不用擔(dān)心肥胖,一般低熱量的食物有:蘋果、黃瓜、香蕉、胡蘿卜、西紅柿、芹菜、牛肉、雞蛋、冬瓜、西瓜、酸奶、雞肉、番茄等,以水果蔬菜居多,減肥期間,在飲食中增加低熱量食物,減少高熱量食物的攝入就行了。