鯧魚的營養(yǎng)

鯧魚的營養(yǎng)

我們一直在說鯧魚營養(yǎng)豐富,那么鯧魚的營養(yǎng)究竟有哪些呢?經(jīng)常吃鯧魚對人體有哪些好處?

我們先來說鯧魚的營養(yǎng)成分。平均每100克的鯧魚魚肉中就含有15.6克的蛋白質(zhì)、6.6克的脂肪、0.2克的碳水化合物、19毫克的鈣、240毫克的磷以及0.3毫克的鐵。

鯧魚中的這些營養(yǎng),在健腦益智和強身健體方面的作用是極其顯著的,對正在生長發(fā)育中的兒童及青少年十分有益。

值得一提的是,鯧魚中的脂肪多為不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的作用,對中老年人來說有很好的保健作用。

并且,鯧魚還具有補氣養(yǎng)血和消除疲勞、改善食欲不振的作用,是老少皆宜的營養(yǎng)美食。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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