夏天沒有食欲怎么破?來點(diǎn)金槍魚沙拉可好?金槍魚沙拉是一道清新的菜式,它口感清淡,但是不缺美味。但是有些妹紙為了塑造好身型,堅(jiān)決是不吃金槍魚沙拉。其實(shí)美食是可以嘗試的,但是要控制進(jìn)食的量,只要我們在摸清食物的熱量之后,根據(jù)熱量選擇進(jìn)食的量,那么就能避免因?yàn)檎`食了高熱量的食物而導(dǎo)致發(fā)胖了。那么金槍魚沙拉熱量高不高呢?媽網(wǎng)百科馬上為大家揭曉。
問:金槍魚沙拉熱量是多少?
答:沙拉熱量高低要看里面放的是什么樣的材料,如果是新鮮的水果或是蔬菜熱量就相對的少;如果是罐頭一類的熱量就高(糖分多),金槍魚沙拉就是最好的例子。以小胖子金槍魚沙拉(涂醬式)為例,它的熱量(以100克可食部分計(jì))是130大卡(543千焦),約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%,雖然是不高,但是也是不容小覷的。
在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代中,為了不讓自己額外吃了高熱量的食物而肥胖,大家還是管住自己的嘴巴,淺嘗金槍魚沙拉就好,不要吃太多呢!