金槍魚沙拉熱量

夏天沒有食欲怎么破？來點(diǎn)金槍魚沙拉可好？金槍魚沙拉是一道清新的菜式，它口感清淡，但是不缺美味。但是有些妹紙為了塑造好身型，堅(jiān)決是不吃金槍魚沙拉。其實(shí)美食是可以嘗試的，但是要控制進(jìn)食的量，只要我們在摸清食物的熱量之后，根據(jù)熱量選擇進(jìn)食的量，那么就能避免因?yàn)檎`食了高熱量的食物而導(dǎo)致發(fā)胖了。那么金槍魚沙拉熱量高不高呢？媽網(wǎng)百科馬上為大家揭曉。

問：金槍魚沙拉熱量是多少？

答：沙拉熱量高低要看里面放的是什么樣的材料，如果是新鮮的水果或是蔬菜熱量就相對的少；如果是罐頭一類的熱量就高（糖分多），金槍魚沙拉就是最好的例子。以小胖子金槍魚沙拉（涂醬式）為例，它的熱量（以100克可食部分計(jì)）是130大卡（543千焦），約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%，雖然是不高，但是也是不容小覷的。

在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代中，為了不讓自己額外吃了高熱量的食物而肥胖，大家還是管住自己的嘴巴，淺嘗金槍魚沙拉就好，不要吃太多呢！