金槍魚三明治營養(yǎng)價值

金槍魚三明治，其實做起來也不難哈，準備好食材一層一層鋪好就ok了。金槍魚營養(yǎng)豐富哦，能抗氧化，有助于腦部和視力的發(fā)育，適當吃點金槍魚還能補腦哦。早餐來一份金槍魚三明治，不僅味道好，幫媽媽叫醒你的胃，還能補補腦哦！一日之計在于晨，補腦從早餐開始！

1、補腦。金槍魚中含有歐米茄3脂肪酸，能抗氧化，變機智的營養(yǎng)元素哦。其實大家都清楚深海魚的DHA含量是豐富的哦，懷孕的時候適當補充點DHA能讓小寶寶變機智呢。

2、防止老年癡呆。金槍魚中的DHA是人體是不能產(chǎn)生合成的一種不飽和脂肪酸哦，有利于腦細胞的再生，還能提高記憶力，預(yù)防老年癡呆呢。

3、豐富的維生素E，吃了能延緩衰老。從金槍魚的肌肉中提出去的EPA和DHA的金槍魚油，含有豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E哦。吃了金槍魚感覺跟睡美容覺一樣可靠呢。