海鱸魚的營養(yǎng)價值

原來粑粑麻麻沒有騙我，吃魚真的能補腦！在筆者深深的記憶當(dāng)中，家里人總喜歡叫小孩吃魚，幾乎是每周一次，說吃魚就能變聰明，還能考試拿一百分！雖然說吃魚并不一定就能變聰明，但是吃魚還是有一定的補腦作用哦。不信？筆者就以海鱸魚為例，跟大家科普一下海鱸魚的營養(yǎng)價值吧。

補腦：鱸魚肉脂肪中的DHA含量超高，所以吃鱸魚最補腦。不過為了避免讓魚肉中寶貴的DHA在烹飪的過程中減少流失，食用者還需要注意使用更合理、營養(yǎng)的烹飪方法。

幫助下奶：吃鱸魚不僅可以補身體，而且還能防治胎動不安以及乳汁分泌少的情況，鱸魚有下奶的功效可是讓眾多新手麻麻歡心不已??！

營養(yǎng)元素多：在鱸魚里面豐富的蛋白質(zhì)和維生素A、B族維生素以及鈣、鎂、磷、硒等這些營養(yǎng)元素，對補腎養(yǎng)肝、健脾益胃、化痰止咳都有功效。

幫助補充銅：在鱸魚里面有著較多的銅元素，可以幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，而且還能參與好幾種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮，如果本身缺乏銅元素的人，可以通過吃鱸魚來補充哦。