豆腐皮的營養(yǎng)價值

豆腐皮是高蛋白、低脂肪、不含膽固醇的營養(yǎng)食品，皆因制作豆腐皮的打斗本身是很好的食材，適量食用能補充蛋白質(zhì)，還能達到一定的食療作用。中醫(yī)認為，豆腐皮性平味甘，有清熱潤肺、止咳消痰、養(yǎng)胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)、氨基酸含量高，據(jù)現(xiàn)代科學測定，還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。

豆腐皮中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，能補充人體所需的蛋白質(zhì)。豆腐皮還含有多種礦物質(zhì)，能補充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。不同人群食用豆腐皮都能滿足身體的營養(yǎng)需求，兒童食用能提高免疫能力，促進身體和智力的發(fā)展；老年人長期食用可延年益壽；孕婦產(chǎn)后期間食用既能快速恢復身體健康，又能增加奶水。