豆腐皮炒青菜的熱量高嗎

豆腐皮炒青菜的熱量高嗎？需要控制體重的小伙伴總會擔(dān)心食物的高卡路里會使身材走樣，其實(shí)不吃多，少量多餐，怎么會胖呢？況且豆腐皮炒青菜這道美味熱量也是不高。

每一百克的豆腐皮的熱量大約是400大卡。每100克豆腐皮的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的18%，并不是太高。豆腐皮是高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質(zhì)有利于增加體質(zhì)和增加飽腹感，還有利于減肥哦！

豆腐皮和青菜一起烹調(diào)營養(yǎng)損失最小，熱量也不高，在減肥期間也可以放心食用。除了熱量低不高之外，豆腐皮還有易消化、吸收快的優(yōu)點(diǎn)，因此大家也不用擔(dān)心吃豆腐皮炒青菜會導(dǎo)致發(fā)胖。不過，想要瘦身最好選擇少放點(diǎn)油和調(diào)料，口感清淡，也有助你瘦身！